むくみの原因となる生活習慣について
MAXIFORTむくみのないお顔、朝起きて目がパッチリになりたくて、ダイエットやマッサージをしても効果が出ないと悩んでいませんか？
実は我慢せずにスッキリ小顔や、目元パッチリになれちゃう方法があるんです！！
それが生活習慣を見直すだけなんです！
なぜならむくんでしまう原因は
食生活
- 水分や塩分の取りすぎ
- お酒を良くのむ
- 極度ダイエットによる栄養失調
睡眠
- 睡眠不足
体質
- 立ちっぱなしや座りっぱなしが多い
- 肩こり、首こりがある
- 生理前などホルモンバランス
- 血液の循環が悪い
からです！
私は少し意識しただけでむくみにくい顔を手にいれました♪
マキシで韓国美容のコルギを習い、美容の事を勉強していくなかで、むくみにくい顔になりました！
この記事を読むと無理な運動やマッサージをしなくてもむくまない顔を手に入ります♪
結論は普段の生活の習慣に少し意識して取り入れるだけです☆
我慢せずにスッキリ小顔や、目元パッチリになれちゃう方法があります！！
むくまない顔なんてどうしたらなれるの？生まれつき丸顔と思っているかたも多いですが、憧れのフェイスラインがVの字になれちゃう方法があります！
それが
食生活
- 野菜や果物を取り、栄養バランスを考えた食事をする
- お酒はお水と同じ量のむ
- 寝る3時間前に食事をすませる
- 水分や塩分をとりすぎない
睡眠
- 睡眠をしっかりとる
- 枕の高さを自分のサイズに合わせる
体質
- 立ちっぱなし、座りっぱなしなど長時間同じ姿勢にならないよう、合間に動いたり、ストレッチをしましょう！
- 生理前はゆっくりお風呂に入り体を冷やさないように過ごしましょう！
むくみの原因は血液や水分代謝が悪く循環が滞ってしまうからです！
むくみとは何らかの原因により皮膚ないし、皮膚の下に水分がたまった状態です！血液中の水分が血管の外に以上に滲み出した状態です。
なので、血液や水分の循環を良くしてあげることでむくみ知らずのお顔になれます☆
女性の4割がむくみ体質でパンパンなお顔や丸顔に悩んでいると回答！
私も日常生活の習慣にストレッチ、水分を良くとる、コルギを受けるなどを取り入れた結果むくみ知らずになりました！
私自身、むくみ、丸顔にコンプレックスを持っており、スッキリ小顔や朝起きて目がパッチリになりたくて、ダイエットやマッサージをしても効果が出なく悩んでいました。
クックパッドで糖質、塩分控えめの料理を検索し、自炊をしたり、同じ姿勢にならないよう、動いてみたり、お風呂にゆっくり浸かるなど生活習慣に取り入れたことが一番効果がありました☆
むくみの原因となる生活習慣は血液、水分代謝が滞ることです。
注意点は極端に水分や塩分を控えると逆効果になってしまうので栄養バランスを整えた食事をしましょう！
